Creatina

La creatina monohidrato es popular entre los deportistas y atletas que buscan mejorar su rendimiento físico. Se utiliza comúnmente para aumentar la fuerza, la potencia y la resistencia muscular durante el ejercicio intenso. La creatina mejora el rendimiento físico en series sucesivas de ejercicios breves de alta intensidad. Este efecto beneficioso se obtiene con una ingesta diaria de 3 g de creatina. Otros beneficios que aporta son: • Aumenta la energía muscular. • Ayuda en la recuperación muscular. • Favorece el crecimiento muscular.